Isabel Mankas‒Fuest
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More than stretching
So sind meine Yogastunden
Ich unterrichte Hatha Yoga. In jeder Stunde verbinden wir Haltungen, Atemübungen und Entspannung miteinander: Kraft und Leichtigkeit, Bewegung und Ruhe. Am Ende kommst du in einer Endentspannung ganz bei dir an.
Yoga ist für mich kein Fitnessprogramm. Du musst weder besonders beweglich sein noch mit den Händen den Boden berühren. Zu jeder Haltung zeige ich dir Varianten, damit du in deinem eigenen Tempo übst.
Jede Stunde ist anders
Ich setze immer einen eigenen Schwerpunkt, keine Stunde gleicht der anderen
Natur & Musik
Oft arbeite ich mit Bildern aus der Natur, dazu läuft ruhige Musik
Auf die Gruppe abgestimmt
Ich schaue, wer im Raum ist, und passe die Stunde daran an
Ausbildung
Zertifizierte Hatha‒Yogalehrerin seit 2016, Weiterbildungen in Yin Yoga und Female Health
Hatha Flow für Einsteiger
Dein entspannter Start ins Yoga. Wir lernen die wichtigsten Haltungen in Ruhe kennen und üben, bewusst zu atmen. Mehr Details: Ideal, wenn du ganz neu bist oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest. Ich erkläre jede Haltung und zeige dir Varianten, sodass du dich von Anfang an sicher fühlst. Am Ende jeder Stunde wartet eine ausgiebige Entspannung auf dich.
mittwochs 19:45–21:00 Uhr
Feel Good Flow Einsteiger
Sanft bewegt ins Wochenende. Ein ruhiger Flow, der dich runterfahren lässt. Mehr Details: Perfekt, wenn du unter der Woche keinen Abend frei hast oder dein Wochenende bewusst beginnen möchtest. Wir verbinden einfache Haltungen fließend mit dem Atem. Ganz ohne Leistungsdruck.
samstags 10:30–11:45 Uhr
Hatha Flow
Kraft und Ruhe im Wechsel. Der Ausgleich nach einem langen Arbeitstag. Mehr Details: Wir verbinden die Haltungen zu fließenden Abfolgen, bauen Kraft auf und dehnen, was der Tag verspannt hat. Dazu Atemübungen und eine Endentspannung, nach der du ganz bei dir bist. Zwei Uhrzeiten, damit es in deinen Abend passt
dienstags 18:00–19:15 Uhr
Feel Good Flow
Dein Energie-Kick für das Wochenende. Bewegen, durchatmen, gut fühlen. Mehr Details: Ein abwechslungsreicher Flow für alle, die schon etwas Erfahrung mitbringen und ihren Samstag mit frischer Energie starten möchten. Danach fühlst du dich wach und gleichzeitig wunderbar entspannt.
samstags 9:00–10:15 Uhr
Warum meine Yogis wiederkommen
Herzliche Art
Die Yoga Stunden bei Isa sind immer ein Highlight in der Woche. Danach ist man richtig entspannt und merkt, dass man gut was getan hat. Auch das Ambiente im Vogthaus in Neersen ist unschlagbar. Durch Isas herzliche Art fühlt man sich von der ersten Stunde an willkommen.
Ich kann es nur jedem empfehlen!
Daniela
Hatha Yoga
Individuelle Bedürfnisse
Fachlich sehr gut und gleichzeitig herzlich und einfühlsam. Die Kurse sind so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sich wohlfühlen.
Besonders gefällt mir, wie individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen eingegangen wird. Das Studio ist gut ausgestattet und strahlt Gemütlichkeit aus. Auch der Austausch vor und nach der Yogastunde ist immer sehr schön.
Elina
Hatha Yoga
Warme Atmosphäre
Ich liebe die Yoga-Stunden bei Isa. Schon wenn man reinkommt, lässt einen die warme Atmosphäre, die Isa kreiert, sofort runterkommen. Ich fühle mich nach jeder Einheit super entspannt und wohl.
Lisa
Hatha Yoga
Yoga comes to you
Firmenyoga & Yoga für besondere Anlässe
Manchmal tut Yoga in der Gruppe ganz besonders gut. Ob als Ausgleich im Arbeitsalltag oder als gemeinsames Erlebnis zu einem schönen Anlass: Ich gestalte eine Session, die zu euch passt.
Firmenyoga in Willich und Umgebung
Neue Energie für euer Team
Langes Sitzen, volle Postfächer, ständige Erreichbarkeit: Viele Menschen tragen ihren Arbeitsstress direkt im Nacken und im Rücken. Mit Firmenyoga schenkt ihr eurem Team eine echte Pause, die nachwirkt.
Ich komme tagsüber zu euch ins Unternehmen. Gemeinsam lösen wir Verspannungen, atmen durch und schaffen neuen Fokus. Vorkenntnisse braucht niemand.
- als regelmäßiger Kurs oder einmalige Session
- in der Mittagspause, als Teamevent oder Gesundheitstag
- für alle Level, mit Varianten für jeden Körper
- [Dauer, Raumgröße, Matten – mit Isabel klären]
Besondere Anlässe
Yoga für eure besonderen Momente
Ein Junggesellinnenabschied, der verbindet. Eine Baby Shower mit Zeit zum Durchatmen. Oder einfach ein Vormittag, an dem die ganze Familie gemeinsam auf der Matte steht.
Ihr erzählt mir von eurem Anlass, ich gestalte eine Yogastunde, die genau dazu passt. Bei euch zu Hause, in einem schönen Garten oder im Vogthaus.
- Junggesellinnenabschied
- Baby Shower
- Familienzeit
- und alles, was ihr gern feiern möchtet
FAQ
Deine Fragen zu den Kursen
Ich bin total unbeweglich. Ist Yoga trotzdem etwas für mich?
Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Was muss ich zu einer Yogastunde mitbringen?
Kann ich mit meiner Karte verschiedene Kurse besuchen?
Was passiert, wenn ich mal nicht kommen kann?
Ich habe Rückenschmerzen oder andere Beschwerden. Kann ich trotzdem mitmachen?